Με τον ερχομό της άνοιξης όλο και περισσότεροι αναζητούν τρόπους εύκολου αδυνατίσματος μέσω της διατροφής τους, ενόψει καλοκαιριού. Σύμμαχοι τους σε αυτή την προσπάθεια είναι οι φυσικοί λιποδιαλύτες, οι οποίοι ενισχύουν την προσπάθεια για χάσιμο λίπους επί 24ωρης βάσης σε συνδυασμό με άσκηση και όχι μόνο. Στους φυσικούς λιποδιαλύτες συγκαταλέγονται πολλές τροφές, ωστόσο κάποιες από αυτές λόγω συστατικών εντατικοποιούν τις καύσεις βοηθώντας να χάνουμε ευκολότερα κιλά. Ας δούμε τις σημαντικότερες:
• Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε γλουταθειόνη (σημαντικό αντιοξειδωτικό),
αλλά εξίσου σημαντικό είναι να καταναλώνεται ελεγχόμενα.
• Ο ανανάς βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος.
• Το γκρέηπφρουτ βοηθά σημαντικά στην μείωση του λίπους και της χοληστερίνης και είναι ταυτόχρονα πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη C.
• Τα φασόλια προσφέρουν ιδιαιτέρως ισχυρή λιποδιαλυτική δράση και η συχνή τους κατανάλωση μπορεί να προσφέρει ως και 25% καύση λίπους.
• Προτιμήστε την βρώμη στο πρωινό σας αντί για άλλα δημητριακά, λόγω ποσότητας υδατανθράκων που διευκολύνουν την λειτουργία του εντέρου.
• Τα αμύγδαλα (άψητα) είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Ε, παράγοντες που το καθιστούν το απόλυτο σνακ σε πολλές δίαιτες.
• Το κεφίρ βοηθά σημαντικά στην πέψη και στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και είναι πολύ περιεκτικό σε ασβέστιο.
• Το μοσχάρι βοηθά στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού γενικότερα, πόσο μάλλον σε δίαιτες, λόγω των πρωτεϊνών, της κρεατίνης και του σίδηρου που εμπεριέχει.
• Τα δαμάσκηνα έχουν την ικανότητα να αποβάλλουν το λίπος και βοηθούν τα μέγιστα στην λειτουργία του εντέρου.
• Το σέλινο πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη C , εκτός από αντιοξειδωτική δράση μειώνει σημαντικά και την αρτηριακή πίεση.
• Ο τόνος βοηθά σημαντικά στην ενδυνάμωση των μυών χάρη στις πρωτεΐνες, τον ψευδάργυρο και την βιταμίνη Β που διαθέτει.
• Οι λιναρόσποροι αποτελούν ίσως το αποτελεσματικότερο φυσικό καθαρτικό αφού εκτός των πρωτεϊνών, αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πολυακόρεστων λιπαρών.
• Τα ραδίκια πλούσια σε β- καροτένιο και βιταμίνη Β1 αποτελούν έναν από τους καλύτερους συμμάχους στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
• Το κόκκινο μήλο έχει υψηλή περιεκτικότητα πηκτινών (φυτικές ίνες που απορροφούν το λίπος και μειώνουν σημαντικά την χοληστερίνη). Επίσης βοηθά στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Ο σολομός πέραν της λιποδιαλυτικής του δράσης, έχει χαρακτηριστεί και ως το ιδανικό φυσικό καρδιοτονωτικό και αγχολυτικό, βοηθώντας ταυτόχρονα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
• Το τσάι και πιο συγκεκριμένα το πράσινο αποτελεί ίσως το πιο <<διάσημο>> λιποδιαλυτικό και προτιμάται πολύ και από γυναίκες για την αντικυτταριτιδική του δράση.
• Το ασπράδι των αβγών είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, και έχει μηδενική περιεκτικότητα υδατανθράκων και λιπαρών. Λόγω της ενδυνάμωσης που παρέχει, οι ειδικοί το συστήνουν περισσότερο σαν αναπόσπαστο μέρος του πρωινού γεύματος.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως όλα τα προαναφερθέντα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και συνδυαστικά με άλλες τροφές για να μην δημιουργούν προβλήματα στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, καθώς επίσης και να συνδυάζονται με όσο το δυνατόν περισσότερο άσκηση, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
